Ellerinizi yıkadıktan sonra temizlik ve hijyen sağlamak için burun solunum dilatörünü çıkarın.
Burun solunum dilatörünü nazikçe burun boşluğuna yerleştirin ve kendi burun boşluğunuzun büyüklüğüne göre uygun boyutu seçin.
Dilatörün konumunu aşırı kuvvet olmadan burun boşluğuna sıkıca oturacak şekilde ayarlayın.
Yavaşça nefes alın ve burun boşluğunu engelsiz ve hava akışını hissedin.
Burun solunumunu kademeli olarak uyum sağlamak ve eğitmek ve burun boşluğunun havalandırma kapasitesini artırmak için her gün belirli bir süre boyunca kullanın.
Kullandıktan sonra burun solunum dilatörünü çıkarın, temizleyip kurulayın ve kirlenmeyi ve bakteri üremesini önlemek için temiz bir kutuda saklayın.

Alerji semptomlarını azaltın: Burun solunum dilatörleri burun boşluğunu engelsiz tutmaya, alerjenlerin burun boşluğuna girme olasılığını azaltabilir ve alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Hayır, burun mandalı spor yaparken de kullanılabilir. Özellikle nefes almayı kolaylaştırdığı için spor performansını artırmada etkili olabilir.

Burun solunum dilatörleri burun boşluğunu genişletmeye, burun havalandırmasını iyileştirmeye, burun solunumunu teşvik etmeye ve ağız kuru ve boğaz ağrısı gibi sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Horlama sebeplerine bağlı olarak etkisi değişebilir. Çoğu kullanıcı, horlama sesinde belirgin bir azalma fark ettiğini belirtmiştir. Ancak tıbbi bir durumdan kaynaklanan horlama için doktora başvurulmalıdır.

Burun mandalı ergonomik ve hafif bir tasarıma sahiptir, bu nedenle gece boyunca rahatlıkla kullanılabilir. Uyurken rahatsızlık vermez.